千鼎木门：如何保护自己远离新型冠状病毒传染

勤洗手

如何保护自己远离新型冠状病毒传染？

1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

2、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

3、增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

4、保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

5、尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

6、如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

正确洗手需掌握七步洗手法

1、第一步（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

2、第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

3、第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

4、第四步（弓）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

5、第五步（大）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

6、第六步（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

7、第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

哪些时刻需要洗手？

1、传递文件前后；

2、在咳嗽或打喷嚏后；

3、在制备食品之前、期间和之后；

4、吃饭前；

5、上厕所后；

6、手脏时；

7、在接触他人后;

8、接触过动物之后;

9、外出回来后;

旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

戴口罩

口罩该怎么选？

日常防护选择一次性医用外科口罩就可以。N95口罩的防病效果更好，但透气性差，呼吸阻力较大，不适合长时间佩戴。两种口罩在连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；棉布口罩、海绵口罩均不推荐。如已经患有呼吸道疾病，不建议使用带呼吸阀的口罩。

医用口罩使用方法

1、口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

2、正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

3、分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

4、最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

特殊人群如何佩戴口罩？

1、孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

2、老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

3、儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

使用后的口罩正确处置

1、普通市民在无发热、咳嗽等症状情况下，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理；

2、感冒发烧，流鼻涕，打喷嚏等症状的患者(非特指感染新型冠状病毒感染肺炎的患者)，在到医院就医时，可将使用过的口罩扔到医院内的黄色医疗垃圾回收专用的垃圾桶，专门处理。

图文来源：千鼎木门公众号，侵删